strona 3

[...] TRÓJBOJU I JADE TRENING NA SIŁE PRAWDOPODOBNIE - TRÓJBOJOWY, (JAK BEDZIE KASA, BO CHCE PRZY TYM KRETKE ZARZUCIĆ), I POTEM ZNÓW HST). *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] Rozmawialem wlasnie telefonicznie z facetem w stanach (Bill Carpenter, wycisna na ostatnim Arnold Classic 802 funty, to jest chyba jakies 337 kg przy 109 kg wagi, jego strona www.apf-iowa.com, Ciekawy i bardzo pomocny facet). On tez, ponad to, doradzil mi rozpoczecie treningów w koszulce (ciezki dzien) a w lzejszy dzien wyciskania w [...]

Dzięki myślałem aby sobie zrobic na prawej lapie wewnetrzna strona bicepsu po chinsku/japońsku Siła, respekt i Honor. Ma ktoś jakiś alfabet albo słownik japońskiego ? Ja bym chciał dużo, ale musze patrzec na to co mogę zrobic, aby ew. nie odrzucało ode mnie przyszłego pracodawcy btw. jpeg wstawiony wcześniej, umieszczam dla Infomausa, powiedz [...]

[...] moze wykończyć człowieka. Choć jest to oczywiście tylko przykład... pamiętam wszystkie tego typu jazdy jak siadanie w autobusie tak by bardziej dojechana przez trądzik strona twarzyczki skierowana była w strone okna (!!!), albo nerwy gdy po jakimś nocnym siedzeniu (gram na konsoli, wiec czasami zdażały mi się jakieś turnieje wymagające [...]

Nie będę się na ten temat zbytnio rozpisywał. Strona, do której link podałeś jest nierzetelna i to co najmniej. Idea treningu jednej partii raz w tygodniu została już mocno podważona, ze względu na niską efektywność takiego treningu. Ektomorfik powinien się skupić na podstawowych, wielostawowych ćwiczeniach, takich jak siady, MC, wiosła i [...]

" Najczęściej - to znaczy w większości wypadków. " w większości wypadków - to znaczy nie we wszystkich to tak jak " prawie robi wielką różnicę " - to powinieneś znac bo reklamy są Ci widac bliskie. " Poczytaj sobie o ocenie polskich produktów na zachodzie. Ba, pogadaj z Niemcami, Austriakami czy innymi narodowościami. [...]

to powinieneś znac bo reklamy są Ci widac bliskie Ta, bo się specjalizuję w praniu mózgów Skończyłem zarządzanie jakością i pracuję w tej branży więc dementuję, żywnośc mamy znakomitą dla łatwowiernych polaków , którym reklama zrobiła sieczkę z mózgu, zaliczasz się do tej grupy, oglądaj mniej reklam jeśli mogę radzic Nie oglądam prawie w ogóle [...]

Widziałem do kogo strona należy i było to T.P. Drug a jej serwery są w Thai ale jej wygląd swoją drogą i dalej mnie to d*****, po co firma farmaceutyczna robi stronę która już od dawna nie działa. Od dawna to nie oznacza że nie mogłem sprawdzić tego wczoraj czy przedwczoraj. Dyskusja trwa ze 3 dni i od tamtej pory szukałem i sprawdzałem. 1-2dni w [...]

Tak to prawda ćwiczenia iken w znacznym stopniu zmieniaja walkę realną jka i kumite co widac to juz na zawodach . Taktyka walki oraz rodzaje technik jakimi posługują sie zawodnicy przypomina to co pokazywał na swoich filmach szkoleniowych Oyama i nie wiem czemu od tego polskie kyokushin odeszło ,a może nawet nigdy nie było tego nauczano bo i kto [...]

Dobra, głupi to był pomysł, wiem :P Mam natomiast 5 opcji. Poczytałem tu i ówdzie aż do późnej nocy i mam takie coś: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej - 2s 2. <tutaj powinny być dipsy (pompki na poręczach), ale jako że ich nigdy nie robiłem wcześniej, to technika może kuleć. Poza tym, ciężko będzie mi dokładać ciężar, więc odpada.> [...]

bo nowa strona oficjalna, pewnie inny serwer wszystko będzie

[...] tego nie mam zadnych wątpliowsci ale wlasnie co wtedy ? dluga rehabilitacja, odpowiednio mocne leki i potem tez mozna wrócic do sportu (przyklad Ronaldo) tylko ze tez druga strona medalu on mial nieprównywalnie lepszą opieke medyczną i leki niz my mozemy sobie pozwolic. wybór ma kazdy z nas pozdrawiam i milej pracy a co do spieprzenia to [...]

Starałem się przeczytać wszystkie odpowiedzi w tym poście i jeszcze zdania swojego nie mam wyrobionego! Wiem natomiast jedno, już raz zasady się zmieniły bo było źle i znowu widzę, że koniecznie chcecie tych zmian. Tak jak kiedyś nie było dobrze, tak i teraz po ich wprowadzeniu (jeśli do tego dojdzie) za 3 miesiące okaże się, że nowe zasady się [...]

[...] nie oznacza że są pewnikiem u już. Po pierwsze zrób korektę podziału treningu na jednostki treningowe. 3 dni. 1 dzień - nogi, klatka przy założeniu że klatka to twoja mocna strona? 2 dzień - barki, plecy takie samo założenie jak wyżej. 3 dzien - biceps, triceps Poczytaj o zasadach treningowych, proponuję: Zasada priorytetu mięśniowego Zasada [...]

no to pisze . Tylko nie wiem dokłądnie jak się nazywają poszczególne ćwiczenia wiec będe pisał. njapierw taka rozgrzweczka :3 minutki rowerkiem , potem troche brzuszków potem: -uda przód i tył takie podnoszenie na takiej maszynie :D na każde po 5 x 10 -przyciąganie do karku 5 x 10 -tricepsa na wyciągu 5 x 10 -wyciskanie na klate na ławce poziomej [...]

[...] przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w pojedynkach na boisku. Aby poprawić przyspieszenie musisz: 1) od strony siłowej: -popracować nad siłą mięśni dwógłowych (tylnia strona ud) ćw. klęk na obu kolanach,ręce splecione za głową, partner trzyma cię za achillesy, pięty stope - jak wygodniej i stabilniej. ty przechylasz się do przodu powoli [...]

Generalnie biorąc oddech na dwie stronynie dojdzie do tego, że jedna strona będzie "lepsza", będziesz bardziej oplywowy i nabierzesz nawyku do długiego wyciągania się podczas pływania. Oddech to sprawa indywidualna mozesz brać co 3, 6, 8 nie m,a zasady ze tak czy inaczej musisz brac bo inaczej płyniesz źle. Najlepiej nie brać w ogole [...]

Ja znalazłem Kyusho, ale nie wiem może to poważna sztuka walki i się narażę komuś. Momentami wygląda realnie http://www.youtube.com/watch?v=hNC68NpWvAY&feature=channel http://www.youtube.com/watch?v=6hw3j0YtW3o&feature=channel http://www.youtube.com/watch?v=ZR_v6ENufFw&feature=channel Edit: faktycznie Strona jest nawet: [...]

[...] 2 Arnordki 3 Sztruksy 4 Podciąganie sztangi do brody(do brody) 5 Przed głową Piątek Plecy 1 Wiosłowanie hantlem 2 Podciąganie na drążku 3 Sztruksy 4 Dzień Dobry 5 Wiosłowanie jedna strona sztangi Sobota Nogi 1 Przysiad 2 Wspięcia na palcach Chociaż nie robię to piście o martwym. POMOCY Zmieniony przez - PsiajelKoks w dniu 2011-11-08 19:20:20

http://www.sila-bartoszyce.pl.tl Strona jednego z organizatorów z której pochodzi info